Jak działamy? Prosto: zdejmujemy z Ciebie chaos pierwszego treningu
Zamysł jest prosty:
NAJPIERW
Pomagamy Ci przełamać barierę wejścia. Chcemy doprowadzić do tego, żeby odczarować to przeklęte miejsce zwane siłownią, ukazując, że nie jest wcale aż tak straszna jak się wie co robi
PÓŹNIEJ
Dopiero po tym magicznym momencie, gdy już wypełnisz ankietę i na spokojnie w swoim tempie oswoisz się z siłownią - przechodzimy do układania zindywidualizowanego planu treningowe, opartego na twoich potrzebach
Dlaczego nie zaczynamy od planu?
Bo na początku problemem często nie jest brak planu.
Problemem jest stres przed samym wejściem na siłownię. Klasyczna rozpiska mówi Ci, jakie ćwiczenia wykonać. PreStart zaczyna wcześniej — pokazuje Ci, jak przygotować się do pierwszej wizyty, co zrobić po wejściu, jak odnaleźć się na sali i jak przejść przez start bez poczucia zagubienia.
Inne kursy
Nie tłumaczą techniki, sprzętu
Mówią: „zrób trening”
Zakładają doświadczenie
PreStart
Oswajamy siłownię
Prowadzimy od pierwszej wizyty
Plan dokładamy później
ANTY-OBIETNICE
Czego u Nas
NIE usłyszysz?
Nie obiecujemy sylwetki marzeń w miesiąc
Najpierw budujemy regularność, pewność i spokojny start. Efekty przychodzą później — na fundamencie, który da się utrzymać
Nie mówimy: „po prostu idź” i na tym koniec
Gdyby to było takie proste, nie byłoby problemu. Pokazujemy, co zrobić przed wejściem, w trakcie pierwszej wizyty i po niej
Nie dajemy pustej motywacji
Samo „dasz radę” nie wystarczy, jeśli nie wiesz, co zrobić. Dlatego dostajesz konkretne kroki, nie przypadkowe hasła
Nie ignorujemy stresu
Nie udajemy, że obawy nie istnieją. Nazywamy je po imieniu i zamieniamy w prosty plan działania
Nie oczekujemy perfekcji
Pierwszy trening nie musi być idealny. Ma być na tyle dobry, żebyś chciał wrócić kolejny raz
Nie idealnie. Wsytaczająco dobrze, żeby wrócić.
PreStart
NIE jest dla każdego
I właśnie dlatego może zadziałać
Dla Ciebie jeśli...
Chcesz zacząć, ale nie wiesz jak
Masz motywację, tylko brakuje Ci jasnego pierwszego kroku
Stresuje Cię sama myśl o siłowni
Nie chodzi o lenistwo. Chodzi o niepewność, ocenę i chaos
Nie chcesz planu „dla każdego”
Potrzebujesz prowadzenia, które zaczyna się od Twojego poziomu i potrzeb
Wolisz pewny start niż presję wyniku
Najpierw pewność siebie. Dopiero potem intensywność
Chcesz wreszcie poczuć, że wiesz, co robisz
Nie idealnie. Wystarczająco dobrze, żeby czuć dumę
Wpisz tutaj swój akapit
NIE dla Ciebie jeśli...
Szukasz metamorfozy w 30 dni
Nie sprzedajemy presji, głodówek ani magicznych efektów
Masz już DUŻE doświadczenie treningowe
Jeśli swobodnie trenujesz, układasz plan i znasz technikę — to prawdopodobnie nie Twój etap.
Chcesz tylko gotową rozpiskę bez zaangażowania
PreStart pomaga zacząć, ale nie zrobi pierwszego kroku za Ciebie.
Oczekujesz idealnych warunków
Nie czekamy na „dobry moment”. Budujemy prosty start mimo stresu
Interesuje Cię tylko szybki efekt wizualny
Tu najpierw wygrywamy z barierą wejścia. Sylwetka przychodzi później
PIERWSZY TYDZIEŃ Z PRESTART
Pierwsze 7 dni
bez presji
Nie zaczynamy od ciężarów. Najpierw oswajamy siłownię, budujemy pewność siebie i robimy pierwszy krok
Krok po kroku
Wiesz dokładnie co robić każdego dnia
Bez presji
Zero oceniania. W twoim tempie
Małe zwycięstwa
Każdy dzień przybliża Cię do celu
Nie ma jeszcze formy
Ale jest coś ważniejszego - pierwszy dowód, że potrafisz zacząć
DZIEŃ 1
Diagnoza
Poznajemy twój punkt startowy i największą blokadę
DZIEŃ 2
Przestrzeń
Pokazujemy, jak wygląda siłownia, jakie są strefy i gdzie zwykle zaczynają początkujący.
DZIEŃ 3
Przygotowanie
Dostajesz checklistę co zabrać i jak się przygotować
DZIEŃ 4
Plan wejścia
Układamy scenariusz: wejście, recepcja, szatnia i pierwsze 10 minut na miejscu
DZIEŃ 5
Pierwsza wizyta!!! 🙂
Wchodzisz na siłownię tylko na chwilę. Robisz bardziej rekonesans i uzupełniasz wiedzę
DZIEŃ 6
Pierwsze maszyny
Poznajesz najprostsze ćwiczenia i maszyny na start
DZIEŃ 7
Gotowość
Podsumowujesz pierwszy tydzień i dostajesz jasny następny krok: pierwszy spokojny trening
10 - 20 min
dziennie
Pierwszy krok
do zmiany
Plan dopasowany
Do Ciebie
PIERWSZY KROK
Pierwszy krok nie musi być wielki. Ma być
Twój
Zacznij od krótkiej ankiety, która pomoże określić Twój punkt startowy, obawy i najlepszy sposób wejścia w trening — bez chaosu i bez presji
Kilka minut
Zero oceniania
Brak presji
SPOKOJNY START. BEZ CHAOSU. BEZ UDAWANIA.
MASZ PYTANIA...
Zebraliśmy odpowiedzi!
Masz jeszcze wątpliwości? To normalne. Niżej znajdziesz krótkie odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed startem — o pierwszy krok, plan działania i to, czego możesz się spodziewać. A jeśli czegoś zabraknie, po prostu do nas napisz. Odpowiadamy zaskakująco szybko!
